Человеческая психика так утроена, что личные травмы и конфликты мы привыкли прятать глубоко внутри себя, оставляя их нерешенными. Чтобы увидеть свою проблему, человеку нужно абстрагироваться и посмотреть на нее со стороны. В этом может помочь одна из психологических практик -- холотропное дыхание. По мнению психологов, практикующих холотропное дыхание, с помощью этого метода поддаются эффективному лечению стрессы, невротические состояния, подавленные эмоции и различные страхи, пагубные привычки и зависимости, такие как алкогольная и даже наркотическая. Данный вид терапии относится к трансперсональной психологии, которая рассматривает человека не только как личность, но и как частичку чего-то большего, всего мироздания. Необычное дыхание Холотропное дыхание Метод основан на идеях психоанализа и использует технику, вызывающую измененное состояние сознания, объединяя эти знания с достижениями современной психологии и психотерапии. Это методика внутреннего самоисследования и личностного роста. Внимание сконцентрировано на дыхании. Таким образом, дыхание осознанное, глубокое, ускоренное.

Холотропное дыхание-как эффективный метод избавления от депрессии

Холотропное дыхание- один из самых эффективных методов среди множества подходов и направлений в современной психотерапии. Метод представляет собой смесь трансперсональной и телесной психотерапии и отличается простотой и естественностью применения. Холотропное дыхание- это особое дыхательное упражнение, цель которого- достижение определенного психотерапевтического эффекта, а также эффекта самопознания и самонаблюдения.

Связь тела и психики Как известно, наше тело- соматическая составляющая, очень тесно связано с психикой- психической составляющей. Воздействуя на тело определенным образом, мы, так или иначе, воздействуем и на душевное состояние, на нашу психику.

Холотропное Дыхание расширяет область психического здоровья и терапии. .. также играет длительная социальная и сенсорная изоляция, например, . состояний имеют корни в анальной стадии, фобии и истерия обращения.

Зачем все это нужно: Жизненность, Счастье и Успешность, Здоровье, Баланс телесной, эмоциональной, духовной, и социальной сфер жизни. В году я проводил духовный психологический семинар. На нем я рассказывал о своем опыте вспоминания рождения, которое я получил в году, находясь в ванной. Большинство людей выразили желание то же вспомнить свое рождение. Я предложил им пойти в свои ванные комнаты и сидеть в ванной до тех пор пока они не почувствуют что пора выходить.

Затем, остаться в ванной еще на минут дольше. Это было началом движения Ребефинга. Это была первая техника Ребефинга: Большинство людей, участвовавших в семинаре, попробовали этот эксперимент и получили столь сильные эмоциональные ощущения и духовные открытия, что они захотели поделиться с кем-нибудь своими переживаниями, и я добровольно вызвался помочь им в этом.

Таки способом я проводил эксперименты с Ребефингом. Это было очень мощно. Я всего лишь сидел рядом с ними, когда они находились в ванной и расслаблялись. Какое то чувство безопасности в моем присутствии давало им толчок пережить спонтанную регрессию и мощный духовный опыт.

Часто задаваемые вопросы

Холотропное дыхание - эффективный метод самоисследования и личностного роста. Метод разработан специально для исследования уникальных возможностей необычных состояний сознания. Холотропное дыхание предназначено для людей, желающих реализовать исследовательский и целительный потенциал необычных состояний сознания.

Холотропное дыхание - эффективный метод избавления от страха, предупреждения осложнений и социальной адаптации клиентов после.

Не смотря на то, что классическая психология и психотерапия не имеют ни малейшего понятия о структуре сознания человека, по сути не являясь науками, оперируя набором домыслов и теорий, ее представители в большинстве случаев жестко критикуют нетрадиционные подходы [см. Уже много десятков лет с появлением квантовой физики общеизвестной является информация о том, что сознание формирует реальность — физики своими экспериментами лишь доказали акт божественного творения, что в йоге и буддизме было известно за тысячелетия до этого [см.

Ученые в области квантовой физики лишь спорят о том, сколько измерений еще нужно добавить в разрабатываемую единую теорию поля, дабы хоть как-то объяснить весь спектр эффектов. Самая распространенная теория — теория суперструн, заявляет о 11 измерениях, среди которых восприятию человека доступны лишь 3 пространства и 1 времени.

В результате исследований физики пришли к выводу, что более 90 процентов массы вселенной являются непроявленными и недоступными наблюдению человеком [см. Можно провести аналогию — наблюдаемый вами физический мир через 5 органов чувств настолько же похож на тот мир, который вы можете осознавать в расширенном состоянии сознания в результате выполнения духовных практик, клинической смерти или употребления психоактивных вещств , как похож мультфильм, нарисованный шариковой ручкой на современный 3-блокбастер.

В любом случае, даже кратковременный опыт переживания мира напрямую, минуя физические органы чувств, навсегда меняет систему верований человека. Менделеев даже включил этот элемент под именем Ньютоний в свою оригинальную таблицу. По сути, введя понятия темная материя и темная энергия, физики попробовали не ударить в грязь лицом, и не стали воскрешать теорию эфира, придумав новые названия.

Квантовая физика давно опровергла теорию Эйнштейна, генетика — теорию Дарвина, современные археологические находки — общепринятую историю, а медицина все еще оперирует понятиями времен Аристотеля и Гиппократа.

Архив 2013

Процедуры, которые использовались в этих целях в древних культурах Востока, варьировались довольно широко — от активных насильственных вмешательств в дыхательный процесс до утонченных методов духовных практик традиций. Мы пришли к заключению, что специфическая техника дыхания менее значима, чем процедура учащенного дыхания в сочетании с полной концентрацией и осознаванием внутреннего процесса. Основная стратегия холотропной терапии сводится к тому, чтобы доверять мудрости нашего тела.

Холотро пное дыха ние, ХД (англ. holotropic breathing; от др.-греч. « целый» + . потери самоконтроля, сильная боль или страх, препятствующие продолжению сессии, а также прямая просьба дышащего о помощи.

Адресатом настоящей статьи являются не только психологи и психотерапевты, но и все те, кто заинтересован в освоении дыхательных психотехник. В настоящее время техника Холотропного дыхания несколько мистифицирована, люди не искушённые в психологии боятся идти на сессии Холотропного дыхания ошибочно полагая, что практика Холотропного дыхания имеет какое-то отношение к секте или может нанести вред психике и здоровью. Для того, чтобы развеять сомнения, у тех у кого есть предубеждения относительно безопасности данной техники, отмечу следующее: В настоящее время депрессия является очень распространённым психическим заболеванием.

Среди лиц старше 65 лет депрессия встречается в три раза чаще. Однако, ошибочно считать, что депрессия болезнь нашего времени. Депрессия известна врачам ещё со времён античности. От себя лично я назвала бы холотропное дыхание техникой освобождения, позволяющей высвободить подавленные переживания, спрятанные в глубине психики. Эта техника позволяет освободиться от боли и переживаний, о которых дышащий может даже не подозревать. Изначально клиент, может прийти с жалобой на депрессию и апатию, не осознавая истинной причины своего подавленного настроения и депрессии.

Холотропное дыхание вылечит от страхов

В современном обществе все чаще и чаще слышишь жалобы родителей взрослых детей, которые не проявляют интереса к своей жизни, нет мотивации и проживают свою жизнь при помощи родителей. Родители начинают задаваться вопросом что помогло вашему ребенку стать недорослем. Любой ребенок активный в той мере к какому темпераменту он относится. Это может быть непоседа заводящий других детей или спокойный тихонько рисующий, творящий у себя на столе ребенок, но все эти дети находятся в действии, а значит в работе.

И именно молодой, физический здоровый человек со своим нежеланием работать , учиться или реализоваться в какой-либо деятельности выглядит неестественно и может дать сигнал о наличие внутренних барьеров, социальных страхов и низкой самооценки.

эмоциональных и психосоматических расстройств – фобий, депрессии, Холотропное дыхание имеет важные практические и экономические социально обусловленных ролей, с которыми мы отождествляемся, как.

Нужно непрерывно глубоко дышать, это вызывает головокружение боль и онемение рук и ног. Не опасно ли такое дыхание для здоровья? У меня постоянное чувство тревоги, страха, внутреннего напряжения. Раньше я боялся только болезней, а сейчас боюсь ездить на машине, упасть в обморок, уезжать далеко от дома, ходить пешком, сойти с ума и т. Лечусь паксилом около 3 недель, но улучшения не ощущаю. Легче становится от приема алпразолама.

Посещаю психотерапевта, который занимается со мной дыхательными упражнениями - нужно непрерывно глубоко дышать. Это вызывает головокружение боль и онемение рук и ног. Скажите не опасно ли такое дыхание для здоровья и продолжать ли мне пить Паксил,е сли он не помогает?

Какие возникают переживания во время холотропного дыхания

Вперед Стюарт Вольф и Гарольд Вольф разработали методы изучения психофизиологических корреляций, например, между эмоциональной сдержанностью и запором и между эмоциональной раскованностью и поносом Сходные представления, ставшие весьма популярными в психотерапевтических кругах, подразумевали, что психологические проблемы и конфликты могут выражаться на символическом языке тела: Невозможно предсказывать психологические проблемы пациентов, исходя из природы их психосоматических симптомов, и наоборот.

Вдобавок, некоторые психосоматические расстройства, например, гиперсекрецию желудочного сока, вызываемую неспецифическим стрессом, можно моделировать у животных.

Тематический план дисциплины «Психология страха и фобий» .. в преодолении страхов, холотропное дыхание, техники объединения со стихиями. атаракс в амбулаторной терапии тревожных расстройств // Социальная и.

За сложным научным термином"холотропное дыхание" скрывается очень эффективная дыхательная техника, позволяющая радикально решить множество проблем современного человека. В основу тренинга по холотропному дыханию легла научная разработка, подкрепленная не только теорией, но и практикой. Ее авторами стали Кристина и Станислав Гроф, сформировавшие комплекс упражнений холотропного дыхания еще в семидесятых годах прошлого века.

Несмотря на название, дыхание - не единственное"действующее начало" данного метода. В качестве"фона" используются музыкальное сопровождение и специальные физические упражнения, позволяющие достичь особого состояния сознания. Суть методики холотропного дыхания Все переживания в нашей памяти группируются определенным образом. Может показаться, что они представляют собой набор разрозненных образов. Однако исследования показали, что воспоминания"хранятся" в виде сложных функциональных комплексов СКО, по терминологии Грофа.

Их особенность в том, что эмоции и образы"рассортированы" не по датам, а по основной"окраске". Такой"центральной темой" может быть страх, обида, отвращение или, наоборот, радость, ощущение счастья или даже экстатическое состояние. Выводя на поверхность, к примеру, СКО, которые содержат воспоминания о том, что когда-то унизило индивидуума, снизило его самооценку или заставило считать себя неудачником, можно эффективно бороться с разного рода комплексами.

Однако, как показала практика, связь бессознательного и сознательного намного глубже.

Знакомство с собой или холотропное дыхание

Зависимость является результатом избегания сложных чувств в ответ на жизненные реалии и трудности. Это бывает непросто, но позволяет обрести большую устойчивость и независимость в жизни. Также очень важно отметить, что главный принцип Холотропного подхода - это полное уважение к клиентам и полная убежденность в том, что каждый человек является главным экспертом своей жизни. Все взаимоотношения участников и фасилитаторов оговариваются в контракте на участие, который в устной и письменной форме заключается в начале семинара, и не выходят за его рамки.

Страх, который никогда не будет мешать жить; боишься ты пауков –и боишься, . релаксации, которые существуют: подышать, холотропное дыхание.

Отрывки из статьи"Дышите, дышите Шура, они золотые! Холотропное дыхание" Ю. Сказывались последствия длительной информационной изоляции СССР. Причем, подобное идеализированное восприятие всего западного, имелось у многих, независимо от образования и ученых степеней. Гроф - чешский психиатр, один из основоположников трансперс0нальной психологии и метода"холотропное дыхание".

В начале х годов он переехал в США, где и живет по сей день.

Станислав Гроф в Москве. Холотропное дыхание.